第四百七十八章全方位训练(2/2)_末日堡垒：我预知未来能具现

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人每天需要进行骨骼强化训练。

比如胫骨硬化训练：用玻璃瓶或PVC管反复滚动胫骨，逐渐增加力度，后期可改用木棍或铁棒轻击，逐步适应冲�

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第四百七十八章全方位训练 (第2/2页)

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